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Soupe de haricots verts...
...au séréUne onctueuse soupe de haricots verts au séré - pour un plat ou une entrée légère & savoureuse.A servir accompagné de pain grillé & de fromage râpé.D'autres recettes de soupe ici,...
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Oeufs nuages...
...jambon, feta & oignon nouveauDes jaunes d'oeufs cuits au four au centre de leur petit nuage de blancs montés en neige.Agrémentés de jambon, de feta & d'oignon nouveau - pour un joli repas...
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Porridge lin & banane...
...aux noix de pécanUn porridge sans céréales composé d'oeufs, de graines de lin, de banane, d'amandes moulues & de noix de pécan hachées.Pour un petit-déjeuner pauvre en glucides, riche en...
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Petits pains de tapioca...
...au fromage & noixDes petits pains garnis de noix croquantes & parfumés au parmesan - réalisés avec du tapioca.Des pains sans gluten pleins de saveurs - extrêmement rapide à faire avec...
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Boulettes de poulet...
...sauce tomates & yaourtDes boulettes de poulet haché dans une sauce aux tomates & au yaourt.Un plat simple & savoureux bien parfumé - pour changer des boulettes de viande...
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Poulet entier en cocotte...
...au lait de cocoUn poulet entier cuit en cocotte dans du lait de coco - accompagné de poivron & de chou kale.Parfumé au gingembre, au citron & au curry - pour un plat simple à réaliser aux...
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Balles noix tigrées & dattes...
...à la cannelleDe petites balles tendres aux noix tigrées & aux dattes parfumées à la cannelle.Des gourmandises saines & pleines d'énergie - encore meilleures si réalisées la veille !La noix...
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Frittata au cottage cheese...
...fenouil & radisUne frittata de blancs d'oeuf toute légère - avec du fenouil, des radis & du cottage cheese.Une autre recette de frittata ici.Ingrédientspour 2 personnes6 blancs d'oeuf150 g...
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Ricotta de chèvre...
...aux pistachesUne ricotta faite maison - très simple à réaliser & sans matériel spécifique requis.Ici une version au lait de chèvre & aux pistaches.Une recette de yaourts maison sans...
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Bol de baies d'açai...
...myrtilles & cacaoUn bol de smoothie glacé à l'açai - aux myrtilles, à la banane & au cacao.Garnis d'éclats de cacao, de graines de chanvre, de graines de chia & de noix de coco râpé.Une...
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Burgers de thon...
...aux pois chiche & poivronsDes burgers de thon aux pois chiche & au poivrons rouges.Très simples & rapides à faire - à déguster tels quels ou dans des petits pains.Une recette de steaks...
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Crêpes à la spiruline...
...sans glutenDes crêpes toutes vertes à la spiruline réalisées avec des flocons d'avoine - sans gluten.Parfaitement souples pour pouvoir les rouler ou les plier - à déguster aussi bien sucrées que...
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Porridge aux courgettes...
...poires caramélisées, myrtilles & graines de courgeUn porridge d'avoine aux courgettes râpées - avec des poires caramélisées au sirop d'érable, des myrtilles & des graines de courge.Une façon...
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Pancakes sans gluten...
...banane & chiaDes pancakes sans gluten délicieusement moelleux & fondants.Réalisés avec de la banane, de la farine de coco, des graines de chia & des oeufs.D'autres recettes de pancakes...
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Baguette au müesli...
...sans pétrissageUne baguette nourrissante au müesli - un mélange d'avoine, de noisettes, de pommes séchées & de raisins secs !Idéal pour le petit-déjeuner & rapide à réaliser - sans...
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Balles citron & pavot...
...protéinéesDe petites balles protéinées parfumées au citron & aux graines de pavot.Uniquement composées de protéines en poudre & de farine de coco.Un snack gourmand riche en protéines &...
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Crackers salés chia & lin...
...sans glutenDes crackers salés sans gluten - réalisés avec des farines de pois chiche & de millet.Aux graines de chia & aux graines de lin - parsemés de gros sel, d'oignon moulu, de poivre de...
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Dinde farcies aux poivrons...
...oignons & viande séchéeDes escalopes de dinde farcies aux poivrons rouges, aux oignons & à la viande séchée.Un plat simple & rapide à réaliser - à servir accompagné d'une salade verte ou...
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Biscuits sans cuisson avoine & chocolat...
...au beurre de cacahuètesDe petites gourmandises crues au chocolat & au beurre de cacahuètes.Réalisés avec des flocons d'avoine & du chocolat maison à l'huile de coco.Un snack sain &...
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Salade de quinoa & mangue...
...haricots verts, pois & fèvesUne salade de quinoa blanc & de mangue avec des haricots verts, des pois mange-tout & des fèves de soja.Pour un plat léger aux saveurs sucrées-salées...
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Pain roulé au pavot...
...aux grainesUn pain roulé aux graines de pavot - avec une pâte complète aux graines de courge, de sésame & de lin.D'autres recettes aux graines de pavot ici & ici.Ingrédientspour 1 pain de...
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Muffins au thon...
...tomates & ricottaDes muffins sans farine au thon, aux câpres & à la ricotta - recouverts de tomates & de basilic.Tout légers & riches en protéines - sans matière grasse & sans...
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Scones finlandais...
...à l'épeautreDes scones à la farine d'épeautre - avec une mie moelleuse & aérée & une croûte bien croustillante !Des petits pains prêts en quelques minutes - sans temps de levée & sans...
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Bircher müesli...
...aux fruitsLe bircher müesli est une spécialité suisse dégustée au petit-déjeuner - un mélange de céréales, de fruits & de yaourt.Ici une version complète, légère & fruitée !A base de flocons...
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Cookies mocha...
...protéinésDe petits cookies protéinés saveur café & chocolat parsemés d'éclats de cacao.Des biscuits prêts en quelques minutes riches en protéines & pauvres en glucides - sans sucre &...
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